Plant Eater
En tracker för växtmångfald gör ett brett mål lättare att följa. Logga frukt, grönsaker, baljväxter, fullkorn, nötter, frön, örter, kryddor och svamp. Plant Eater sparar dina poster så att du kan se variationen utan att räkna samma växt flera gånger.
Så följer du 30 växter i veckan
Använd 30 olika växtbaserade livsmedel som ett flexibelt veckomål, inte som ett prov. Börja med det du redan äter och lägg till variation genom måltider och mellanmål som passar dig.
- Logga varje unik växt du äter.
- Se veckans antal unika växter och din historik.
- Räkna örter och kryddor enligt dina egna regler och mängden du äter.
- Gör målet personligt; regelbundenhet är viktigare än en perfekt siffra.
Vad räknas som växtmångfald?
Olika växttyper och sorter ger en bredare matdagbok. En tracker kan dela upp poster i frukt, grönsaker, baljväxter, spannmål, nötter, frön, örter, kryddor, svamp och växtbaserade ingredienser.
Plant Eater räknar en växt i katalogen en gång per vald period, även om den förekommer i flera måltider. Då blir veckans översikt lätt att förstå.
En växttracker för vardagen
För en privat matdagbok, bläddra bland poster efter datum och se din tidigare variation. Trackern är till för registrering och reflektion, inte medicinsk rådgivning eller kostordination.
Börja din växtdagbokFrågor om växtmångfald
Vad är en tracker för växtmångfald?
En dagbok för olika växtbaserade livsmedel där du kan följa antalet unika växter över tid.
Vad betyder ”30 växter i veckan”?
Det är ett mål för variation: räkna olika växtbaserade livsmedel under en vecka. Upprepningar ökar inte antalet unika växter.
Ger Plant Eater medicinska råd eller kostråd?
Nej. Plant Eater dokumenterar variation och mathistorik, men ger inte medicinsk rådgivning eller kostråd.